Недостатня вага
Це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Причиною можуть бути розлади в роботі організму (діабет, інфекції, гормональні та психологічні проблеми, порушення харчової поведінки).
Що робити:
- Пройти медичне обстеження у сімейного лікаря.
- Включити в раціон корисні страви підвищеної калорійності (кисломолочний сир, фрукти, овочі, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, молочні каші, цільнозерновий хліб, горіхи, рослинні олії).
- Збільшити кількість прийомів їжі (їсти 5–6 разів на день).
- Підібрати індивідуальну програму фізичних навантажень. Надати перевагу вправам із вагою, обмеживши кардіонавантаження, які сприяють спалюванню калорій.
Оптимальний показник. Так тримати!
Підтримуйте тіло здоровим протягом усього життя — і ви не пожалкуєте про це жодного дня.
Ожиріння ІІ ступеня з високим ризиком прогресування
Що робити:
- Зверніться за консультацією до баріатричного хірурга.
- Шляхи вирішення проблеми можуть бути визначені після детального обстеження організму.
Ожиріння ІІ ступеня
Це має негативний вплив на ваше здоров’я. Для уникнення ускладнень варто звернутися до лікаря найближчим часом.
Що робити:
- Зверніться за консультацією до баріатричного хірурга.
- Пройдіть призначені лікарем обстеження.
- Показана баріатрична операція.
Ожиріння І ступеня
Що робити:
- Зверніться за консультацією до баріатричного хірурга.
- Вирішення проблеми можливе шляхом встановлення шлункового балона або за допомогою бандажування шлунка.
Надмірна вага, існує ризик ожиріння
Підтримуйте тіло здоровим протягом усього життя — і ви не пожалкуєте про це жодного дня.
Що робити:
- Зверніться до дієтолога.
- Дотримуйтесь запропонованої спеціалістами дієти.
- Дотримуйтесь режиму сну (спіть не менше 6–8 годин на добу).
- Зменшіть кількість прийомів їжі до 3, уникайте швидких перекусів.
- Виключіть з раціону шкідливі швидкі вуглеводи.
- Не наїдайтеся на ніч (останній прийом їжі не пізніше ніж за 4 години до сну).
- Збільшіть фізичну активність, надаючи перевагу кардіонавантаженням (танці, аеробні вправи, біг).
